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瘦身食谱清炒菠菜做法

发布时间:2020-03-04 19:43:56 阅读: 来源:屏蔽泵厂家

瘦身食谱:清炒菠菜做法

瘦身食谱:清炒菠菜做法

瘦身食谱:清炒菠菜做法

【选料】菠菜嫩茎叶400克,葱姜丝共10克,植物油20克,酱油10克,精盐、料酒、味精各适量。

【制法】

①将菠菜差得冼净,根部用刀劈开,然后切成3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。

②炒锅上火,注入植物油烧至七成热时,用葱姜丝炝锅,然后倒入菠菜,加入酱油、精盐、料酒、味精,颠翻均匀出锅即成。

【特点】鲜嫩,清淡。

【功效】菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C,特别是维生素A、维生素C的含量比一般蔬菜多,是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜。肥胖者常食此菜,具有良好的减肥健美作用。

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